Tetik Nokta Terapisi
Tetik Nokta Tedavisi
Tetik nokta tedavisi, kaslardaki ağrıya yol açan, genellikle hassas ve gergin bölgelerin (tetik noktaların) tedavisine odaklanır. Tetik noktalar, kas liflerinde oluşan spazmlar veya düğümler şeklinde hissedilir ve genellikle hem lokal hem de yansıyan ağrılara sebep olabilir.
Tetik Nokta Tedavisinde Kullanılan Yöntemler:
1. Manuel Terapi:
•Basınç Uygulaması: Osteopatlar veya fizyoterapistler, tetik noktalara kontrollü ve derin bir basınç uygulayarak kas spazmlarını azaltır.
•Gevşetici Teknikler: Kas-enerji teknikleri (MET) veya pasif germe yöntemleriyle kasların rahatlaması sağlanır.
•Yumuşak Doku Manipülasyonu: Kas liflerinin gevşetilmesi ve dolaşımın artırılması için uygulanır.
2. Kuru İğneleme:
•Tetik noktaların bulunduğu bölgeye ince iğneler batırılarak kas liflerinin gevşemesi sağlanır. Bu yöntem, dolaşımı artırır ve kasın kendini yeniden organize etmesine yardımcı olur.
3. Masaj Terapisi:
•Miyofasiyal Salınım: Kas ve bağ dokusundaki gerginliklerin serbest bırakılması hedeflenir.
•Derin Doku Masajı: Daha derin kas katmanlarına ulaşarak tetik noktaların çözülmesine yardımcı olur.
4. Osteopatik Teknikler:
•Fasiyal Teknikler: Tetik noktaların etrafındaki bağ dokuların rahatlatılması için uygulanır.
•Fonksiyonel Yaklaşımlar: Kasın dinamik olarak hareket ettirilip gevşetilmesi sağlanır.
5. Germe ve Egzersiz:
•Tetik noktaların tekrarlamasını önlemek için germe egzersizleri verilir. Özellikle postür bozukluklarını düzeltmeye yönelik egzersizler önemlidir.
6. Sıcak/Soğuk Uygulamalar:
•Kasın gevşemesine yardımcı olmak için sıcak uygulama veya inflamasyonu azaltmak için soğuk kompres kullanılabilir.
7. Elektroterapi:
•TENS (Transkutanöz Elektriksel Sinir Stimülasyonu) veya ultrason terapisi gibi yöntemler, tetik noktaların çevresindeki kasların rahatlamasına yardımcı olabilir.
Tetik Nokta Tedavisinde Önleme:
1.Postür Düzeltilmesi: Yanlış duruş, tetik nokta oluşumuna katkıda bulunabilir.
2.Hareketli Kalma: Uzun süreli hareketsizlik kas gerginliğini artırabilir.
3.Yeterli Su Tüketimi: Dehidrasyon tetik nokta oluşumunu tetikleyebilir.
4.Stresten Kaçınma: Stres kasların kasılmasına neden olarak tetik nokta oluşumuna yol açabilir.
cihatseyrek
Genel
COMMENTS: Yorum yapılmamış