Blog

Boyun Fıtığı Fizyoterapist

Boyun Fıtığı Fizyoterapist

Boyun fıtığı (servikal disk hernisi), omurlar arasındaki disklerin zamanla yıpranması veya travma sonucu fıtıklaşarak sinirlere baskı yapmasıyla ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Boyun, omuz ve kol ağrısı, uyuşma, karıncalanma ve hareket kısıtlılığı gibi belirtilerle kendini gösterir.

📌 Ameliyatsız tedavi yöntemleri arasında fizyoterapi ve manuel terapi, en etkili ve bilimsel olarak desteklenen yaklaşımlar arasındadır.

Bu yazıda, boyun fıtığının nedenlerini, belirtilerini ve fizyoterapi ile nasıl tedavi edilebileceğini detaylıca inceleyeceğiz.

1. Boyun Fıtığı Nedir? Nasıl Oluşur?

Boyun fıtığı, omurgayı oluşturan servikal (boyun) omurlar arasındaki disklerin yırtılması veya yer değiştirmesi sonucu sinir köklerine baskı yapmasıyla meydana gelir.

✔ Disklerin görevi: Omurlar arasındaki sürtünmeyi azaltarak esneklik ve hareket kabiliyeti sağlar.

✔ Disk yapısı:

•Nucleus Pulposus: Jel kıvamındaki iç kısım

•Annulus Fibrosus: Dış çeperi saran sert doku

Zamanla veya travma sonrası, disklerin dış çeperi (annulus fibrosus) yırtılabilir ve iç kısımdaki yumuşak doku dışarı çıkarak sinirlere baskı yapar.

👉 Bu durum ağrı, uyuşma ve kas güçsüzlüğüne neden olur.

2. Boyun Fıtığı Neden Olur?

📌 Boyun fıtığının en yaygın nedenleri şunlardır:

🔹 Yanlış Duruş (Postür Bozukluğu):

•Uzun süre masa başında çalışmak

•Telefon veya bilgisayar kullanırken başın öne eğik durması (Teknoloji Boynu)

•Yanlış yastık ve yatış pozisyonu

🔹 Hareketsiz Yaşam Tarzı:

•Düzenli egzersiz yapmamak

•Boyun kaslarının zayıflaması

🔹 Ani ve Düzensiz Hareketler:

•Ani boyun hareketleri

•Ağır yük kaldırmak

🔹 Travmalar ve Kazalar:

•Trafik kazaları (kamçı yaralanması – whiplash)

•Sert düşmeler

🔹 Yaşlanma ve Disk Dejenerasyonu:

•30 yaş sonrası disklerin sıvı kaybederek esnekliğini yitirmesi

•Genetik yatkınlık

3. Boyun Fıtığının Belirtileri Nelerdir?

Boyun fıtığı belirtileri, fıtığın şiddetine ve hangi sinir kökünü etkilediğine bağlı olarak değişir. En sık görülen belirtiler:

✅ Boyun Ağrısı:

•Baş hareketleriyle artan keskin veya sürekli ağrı

•Özellikle sabahları veya uzun süre aynı pozisyonda kalınca şiddetlenir

✅ Omuz ve Kol Ağrısı:

•Fıtığın baskı yaptığı sinire bağlı olarak tek taraflı veya çift taraflı olabilir

•Ağrı, kola ve parmaklara yayılabilir

✅ Uyuşma ve Karıncalanma:

•Sinirler baskı altında olduğu için omuz, kol, el ve parmaklarda hissizlik oluşabilir

✅ Kas Güçsüzlüğü:

•Kol kaslarında zayıflık

•Kavrama gücünde azalma

✅ Baş Dönmesi ve Denge Problemleri:

•Fıtık, kan damarlarına veya sinirlere baskı yapıyorsa baş dönmesi görülebilir

✅ Boyun Hareketlerinde Kısıtlılık:

•Baş hareketlerinde sertlik ve kısıtlama

👉 İleri vakalarda refleks kaybı ve denge problemleri gelişebilir.

4. Boyun Fıtığında Fizik Tedavi ve Fizyoterapinin Önemi

Boyun fıtığında fizik tedavi, sinir basısını azaltarak ağrıyı hafifletmek ve hareket kabiliyetini geri kazandırmak için uygulanan en etkili yöntemlerden biridir.

🔹 Fizyoterapi hedefleri:

✔ Ağrıyı azaltmak

✔ Sinir sıkışmasını hafifletmek

✔ Kasları güçlendirmek

✔ Omurga duruşunu düzeltmek

✔ Nüksü önlemek

👉 Düzenli fizik tedavi ve egzersiz, boyun fıtığında ameliyatsız iyileşmeyi destekler!

5. Boyun Fıtığında Kullanılan Fizik Tedavi Yöntemleri

1️⃣ Manuel Terapi ve Mobilizasyon Teknikleri

✔ Fizyoterapist tarafından uygulanan özel mobilizasyon teknikleriyle omurga hareketliliği artırılır.

✔ Kas spazmları ve sinir sıkışması azaltılır.

2️⃣ Kuru İğne Tedavisi (Dry Needling)

✔ Boyundaki tetik noktalarına uygulanan kuru iğne, kas spazmlarını çözer ve ağrıyı azaltır.

3️⃣ Elektroterapi (TENS, EMS, Ultrason)

✔ TENS (Transkutanöz Elektriksel Sinir Stimülasyonu): Sinir iletimini düzenleyerek ağrıyı hafifletir.

✔ Ultrason: Derin dokuya etki ederek iyileşmeyi hızlandırır.

4️⃣ Mekanik Traksiyon (Boyun Çekme Terapisi)

✔ Boyun omurlarını nazikçe açarak sinir sıkışmasını azaltır.

5️⃣ Esneme ve Güçlendirme Egzersizleri

✔ Boyun kaslarını güçlendiren özel egzersizler yapılır.

6️⃣ Postür Düzeltme Eğitimi

✔ Yanlış duruş alışkanlıkları düzeltilerek tekrarlayan fıtık riski azaltılır.

6. Evde Yapılabilecek Boyun Fıtığı Egzersizleri

⚡ İşte evde uygulayabileceğiniz bazı boyun fıtığı egzersizleri:

1️⃣ Boyun Esneme Egzersizi

•Başınızı yavaşça sağa ve sola çevirin.

•10 tekrar yapın.

2️⃣ Çene Geri Çekme Egzersizi (Chin Tuck)

•Dik durun, çenenizi geriye doğru çekerek 5 saniye tutun.

•10 tekrar yapın.

3️⃣ Omuz Rulo Hareketi

•Omuzlarınızı yavaşça öne ve arkaya çevirin.

•10 tekrar yapın.

7. Sonuç: Boyun Fıtığında Fizyoterapinin Önemi

✅ Boyun fıtığında fizyoterapi, ameliyatsız iyileşme için en etkili tedavi yöntemlerinden biridir.

✅ Ağrıyı azaltır, hareket açıklığını artırır ve sinir sıkışmasını hafifletir.

✅ Düzenli egzersiz ve manuel terapi ile boyun fıtığı kontrol altına alınabilir.

📌 Boyun fıtığı probleminiz varsa, bir fizyoterapist ile görüşerek size özel bir tedavi programı oluşturabilirsiniz! 😊