Blog

Çene Eklemi (TME) Fizik Tedavi

Çene Eklemi (TME) Fizik Tedavi

Çene eklemi (Temporomandibular Eklem – TME), çene hareketlerini kontrol eden ve alt çeneyi kafatasına bağlayan önemli bir eklemdir. Çene eklemi disfonksiyonu (TME rahatsızlığı), çene ağrısı, eklem sesleri (klik sesi), çene kilitlenmesi ve baş-boyun ağrıları gibi çeşitli semptomlara yol açabilir.

Fizik tedavi ve manuel terapi, çene eklemi rahatsızlıklarında ağrıyı azaltmak, eklem fonksiyonunu iyileştirmek ve kas dengesini sağlamak için etkili yöntemler arasındadır.

1. Çene Eklemi (TME) Rahatsızlığı Nedir?

Çene eklemi, alt çeneyi (mandibula) kafatasına (temporal kemik) bağlayan hareketli bir eklemdir. Bu eklem, çiğneme, konuşma ve yutma gibi temel fonksiyonları yerine getirmemizi sağlar.

Çene eklemi rahatsızlıkları, eklem ve çevresindeki kasların aşırı zorlanması, iltihaplanması veya yapısal bozukluklar nedeniyle gelişebilir.

2. Çene Eklemi Rahatsızlıklarının Nedenleri

📌 Çene eklemi problemlerinin en yaygın nedenleri şunlardır:

🔹 Diş sıkma ve gıcırdatma (Bruksizm)

•Uyku sırasında farkında olmadan diş sıkma veya gün içinde stres nedeniyle çeneyi sürekli kasma

•Çene eklemine fazla yük bindirerek ağrı ve eklem aşınmasına neden olabilir

🔹 Çene Kapanış Bozuklukları (Maloklüzyon)

•Üst ve alt dişlerin yanlış hizalanması, eklem üzerine düzensiz yük bindirebilir

🔹 Travma ve Yaralanmalar

•Çeneye alınan darbe, düşme veya trafik kazaları sonrası eklemde hasar oluşabilir

🔹 Kas Dengesizliği ve Postür Bozuklukları

•Boyun, sırt ve yüz kaslarının yanlış kullanımı eklem üzerinde baskı oluşturabilir

🔹 Stres ve Anksiyete

•Stres, çene kaslarının aşırı kasılmasına neden olabilir

🔹 İltihaplı Romatizmal Hastalıklar

•Osteoartrit, romatoid artrit gibi eklem hastalıkları, çene ekleminde aşınmalara neden olabilir

3. Çene Eklemi Rahatsızlıklarının Belirtileri

✅ Çene ve yüz ağrısı (Özellikle sabahları veya yemek yerken artan ağrı)

✅ Çene ekleminde tıklama, çıtlama veya sürtünme sesi

✅ Çene hareketlerinde kısıtlılık veya kilitlenme hissi

✅ Baş ağrısı, kulak ağrısı ve çınlama (Tinnitus)

✅ Diş sıkma ve diş yüzeylerinde aşınma

✅ Boyun, sırt ve omuzlarda gerginlik hissi

4. Çene Eklemi (TME) Fizik Tedavi Yöntemleri

Çene eklemi rahatsızlıklarının tedavisinde manuel terapi, osteopati, egzersiz ve elektroterapi gibi yöntemler kullanılır.

1️⃣ Manuel Terapi ve Osteopati

✔ Çene eklemine özel mobilizasyon ve manipülasyon teknikleri ile eklem hareketliliği artırılır.

✔ Boyun ve sırt bölgesindeki kas-iskelet sistemi bozuklukları düzeltilerek çene üzerindeki stres azaltılır.

📌 Manuel terapi teknikleri şunlardır:

•Eklem mobilizasyonu: Çene eklemi ve çevresindeki kasları rahatlatır

•Kas gevşetme teknikleri: Çene kaslarını esneterek kas spazmlarını azaltır

•Postür düzeltme terapileri: Boyun ve sırt postürünü düzelterek çene eklemi üzerindeki yükü hafifletir

2️⃣ Fizyoterapi Egzersizleri

🔹 Dil Dinlenme Pozisyonu:

•Dilinizi damağınıza hafifçe yerleştirin ve ağzınızı rahat bırakın. Bu, çene ekleminin doğal hizalanmasını korumasına yardımcı olur.

🔹 Çene Açma ve Kapama Egzersizleri:

•Ağzınızı yavaşça açıp kapatarak eklem hareketliliğini artırabilirsiniz.

🔹 İzometrik Çene Egzersizleri:

•Çenenizi elinizle hafifçe destekleyerek kasları güçlendirebilirsiniz.

🔹 Boyun ve Omuz Egzersizleri:

•Boyun kaslarını güçlendirmek, çene eklemine binen yükü azaltır.

3️⃣ Kuru İğne Tedavisi (Dry Needling)

✔ Çene ve boyun kaslarına yapılan kuru iğne uygulaması, kas spazmlarını çözerek ağrıyı azaltabilir.

4️⃣ Elektroterapi (TENS, Ultrason Terapisi)

✔ TENS cihazı ile sinir uyarımı yapılarak çene kasları gevşetilir ve ağrı azaltılır.

✔ Ultrason terapisi ile derin dokulara ısı uygulanarak iyileşme süreci hızlandırılır.

5️⃣ Myofasyal Gevşetme Teknikleri

✔ Fasya dokusunu rahatlatan manuel terapi teknikleri, kas gerilimini azaltarak eklem fonksiyonunu iyileştirebilir.

6️⃣ Splint (Gece Plağı) Tedavisi

✔ Diş sıkma (bruksizm) nedeniyle oluşan çene eklemi problemlerinde, özel gece plakları kullanılarak çene kasları rahatlatılabilir.

5. Günlük Hayatta Dikkat Edilmesi Gerekenler

✅ Yumuşak gıdalar tüketin, sert yiyeceklerden kaçının.

✅ Çenenizi dinlendirin, uzun süre sakız çiğnemekten kaçının.

✅ Stres yönetimi için gevşeme teknikleri uygulayın.

✅ Dik oturma pozisyonunu koruyun, boyun postürünü düzeltin.

✅ Diş sıkma alışkanlığınız varsa, gece plağı kullanın.

6. Sonuç: Çene Eklemi Fizik Tedavisi ile İyileşmek Mümkün mü?

✔ Evet! Çene eklemi (TME) rahatsızlıkları, manuel terapi, fizyoterapi ve egzersizlerle büyük oranda kontrol altına alınabilir.

✔ Erken müdahale ile cerrahiye gerek kalmadan iyileşme sağlanabilir.

✔ Postür ve kas dengesini düzelterek çene eklemine binen yükü azaltabilirsiniz.

📌 Çene eklemi probleminiz varsa, uzman bir fizyoterapist veya osteopat ile görüşerek size özel bir tedavi planı oluşturabilirsiniz! 😊