{"id":2062,"date":"2026-08-12T17:05:28","date_gmt":"2026-08-12T14:05:28","guid":{"rendered":"https:\/\/cihatseyrek.com\/?p=2062"},"modified":"2026-08-12T17:05:28","modified_gmt":"2026-08-12T14:05:28","slug":"tenisci-dirsegi-fizik-tedavi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cihatseyrek.com\/?p=2062","title":{"rendered":"Tenis\u00e7i Dirse\u011fi Fizik Tedavi"},"content":{"rendered":"

Tenis\u00e7i Dirse\u011fi Fizik Tedavi: Belirtileri, Nedenleri ve Tedavi Y\u00f6ntemleri<\/h1>\n

Tenis\u00e7i dirse\u011fi, t\u0131bbi ad\u0131yla lateral epikondilalji<\/strong>, dirse\u011fin d\u0131\u015f k\u0131sm\u0131nda a\u011fr\u0131ya neden olan ve \u00f6zellikle el-bilek kullan\u0131m\u0131n\u0131 zorla\u015ft\u0131rabilen yayg\u0131n bir kas-iskelet sistemi problemidir. Ad\u0131nda \u201ctenis\u00e7i\u201d kelimesi ge\u00e7mesine ra\u011fmen yaln\u0131zca tenis oynayan ki\u015filerde g\u00f6r\u00fclmez. Bilgisayar kullan\u0131m\u0131, el aletleriyle \u00e7al\u0131\u015fma, a\u011f\u0131rl\u0131k kald\u0131rma, raket sporlar\u0131 ve tekrarlayan kavrama hareketleri de \u015fik\u00e2yetlerin ortaya \u00e7\u0131kmas\u0131na katk\u0131da bulunabilir.<\/p>\n

Tenis\u00e7i dirse\u011finin tedavisinde ama\u00e7 yaln\u0131zca a\u011fr\u0131y\u0131 azaltmak de\u011fildir. Tendonun y\u00fck ta\u015f\u0131ma kapasitesini yeniden geli\u015ftirmek, el-bilek ve \u00f6n kol kaslar\u0131n\u0131n kuvvetini art\u0131rmak ve ki\u015finin g\u00fcnl\u00fck ya\u015fam\u0131na veya spora g\u00fcvenli \u015fekilde d\u00f6nmesini sa\u011flamak<\/strong> fizik tedavinin temel hedefleri aras\u0131ndad\u0131r.<\/p>\n

Tenis\u00e7i Dirse\u011fi Nedir?<\/h2>\n

Tenis\u00e7i dirse\u011fi, dirse\u011fin d\u0131\u015f taraf\u0131ndaki lateral epikondil b\u00f6lgesine tutunan el bile\u011fi ekstans\u00f6r tendonlar\u0131n\u0131n a\u015f\u0131r\u0131 veya tekrarlayan y\u00fcklenmesiyle ili\u015fkili bir problemdir.<\/p>\n

\u00d6zellikle extensor carpi radialis brevis (ECRB)<\/strong> tendonu s\u0131kl\u0131kla etkilenir.<\/p>\n

Eskiden bu durum \u00e7o\u011funlukla \u201clateral epikondilit\u201d olarak adland\u0131r\u0131l\u0131yordu. Ancak problemin her zaman klasik bir inflamasyondan kaynaklanmad\u0131\u011f\u0131n\u0131n anla\u015f\u0131lmas\u0131 nedeniyle g\u00fcn\u00fcm\u00fczde lateral epikondilalji<\/strong> veya lateral dirsek tendinopatisi<\/strong> ifadeleri de kullan\u0131lmaktad\u0131r.<\/p>\n

Tendonda zaman i\u00e7erisinde y\u00fcklenmeye ba\u011fl\u0131 yap\u0131sal ve fonksiyonel de\u011fi\u015fiklikler geli\u015febilir. Bu nedenle tedavinin yaln\u0131zca inflamasyonu azaltmaya odaklanmas\u0131 \u00e7o\u011fu hastada yeterli olmayabilir.<\/p>\n

Tenis\u00e7i Dirse\u011fi Belirtileri Nelerdir?<\/h2>\n

En karakteristik belirti dirse\u011fin d\u0131\u015f k\u0131sm\u0131ndaki a\u011fr\u0131d\u0131r<\/strong>. A\u011fr\u0131 bazen \u00f6n kol boyunca a\u015fa\u011f\u0131ya do\u011fru yay\u0131labilir.<\/p>\n

S\u0131k g\u00f6r\u00fclen di\u011fer belirtiler \u015funlard\u0131r:<\/p>\n

    \n
  • Dirse\u011fin d\u0131\u015f taraf\u0131nda hassasiyet<\/li>\n
  • Bir \u015fey kavrarken a\u011fr\u0131<\/li>\n
  • Kavanoz kapa\u011f\u0131 a\u00e7arken zorlanma<\/li>\n
  • \u00c7aydanl\u0131k veya po\u015fet ta\u015f\u0131rken a\u011fr\u0131<\/li>\n
  • El s\u0131k\u0131\u015f\u0131rken a\u011fr\u0131<\/li>\n
  • Bilgisayar faresi kullan\u0131rken rahats\u0131zl\u0131k<\/li>\n
  • El bile\u011fini geriye do\u011fru kald\u0131r\u0131rken a\u011fr\u0131<\/li>\n
  • Raket sporlar\u0131 veya a\u011f\u0131rl\u0131k antrenmanlar\u0131nda \u015fik\u00e2yetin artmas\u0131<\/li>\n
  • Kavrama kuvvetinde azalma<\/li>\n<\/ul>\n

    \u015eik\u00e2yetler baz\u0131 ki\u015filerde hafif ba\u015flay\u0131p zaman i\u00e7erisinde artabilir.<\/p>\n

    Tenis\u00e7i Dirse\u011fi Neden Olur?<\/h2>\n

    Tenis\u00e7i dirse\u011finde \u00e7o\u011funlukla tek bir neden bulunmaz. Tendonun maruz kald\u0131\u011f\u0131 y\u00fck ile bu y\u00fck\u00fc tolere edebilme kapasitesi aras\u0131ndaki dengenin bozulmas\u0131 \u00f6nemli bir fakt\u00f6rd\u00fcr.<\/p>\n

    \u00d6zellikle \u015fu durumlar etkili olabilir:<\/p>\n

      \n
    • Tekrarlayan el ve bilek hareketleri<\/li>\n
    • Ani antrenman art\u0131\u015f\u0131<\/li>\n
    • Yo\u011fun kavrama gerektiren i\u015fler<\/li>\n
    • Raket sporlar\u0131<\/li>\n
    • A\u011f\u0131rl\u0131k antrenmanlar\u0131<\/li>\n
    • Tornavida, matkap ve benzeri el aletlerinin s\u0131k kullan\u0131lmas\u0131<\/li>\n
    • Bilgisayar ve mouse kullan\u0131m\u0131n\u0131n uzun s\u00fcrmesi<\/li>\n
    • \u00d6n kol kaslar\u0131n\u0131n yetersiz kuvvet veya dayan\u0131kl\u0131l\u0131\u011f\u0131<\/li>\n
    • \u0130\u015f veya spor s\u0131ras\u0131nda hatal\u0131 y\u00fcklenme<\/li>\n<\/ul>\n

      Bu nedenle fizik tedavi de\u011ferlendirmesinde yaln\u0131zca a\u011fr\u0131n\u0131n bulundu\u011fu dirsek de\u011fil, ki\u015finin i\u015fi, sporu, y\u00fcklenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 ve \u00fcst ekstremite fonksiyonu<\/strong> birlikte de\u011ferlendirilmelidir.<\/p>\n

      Tenis\u00e7i Dirse\u011finde Fizik Tedavi Nas\u0131l Yap\u0131l\u0131r?<\/h1>\n

      Tenis\u00e7i dirse\u011finde fizik tedavi program\u0131 ki\u015finin \u015fik\u00e2yetlerinin s\u00fcresine, a\u011fr\u0131 d\u00fczeyine, tendonun y\u00fck tolerans\u0131na, mesle\u011fine ve sportif aktivitelerine g\u00f6re planlanmal\u0131d\u0131r.<\/p>\n

      Tedavide kullan\u0131labilecek ba\u015fl\u0131ca yakla\u015f\u0131mlar \u015funlard\u0131r:<\/p>\n

      1. Egzersiz Tedavisi<\/h2>\n

      Tenis\u00e7i dirse\u011fi rehabilitasyonunun en \u00f6nemli bile\u015fenlerinden biri kademeli y\u00fckleme egzersizleridir<\/strong>.<\/p>\n

      Ama\u00e7 tendon ve kas dokusunun y\u00fck ta\u015f\u0131ma kapasitesini yeniden geli\u015ftirmektir.<\/p>\n

      Program i\u00e7erisinde hastaya g\u00f6re:<\/p>\n

        \n
      • \u0130zometrik egzersizler<\/li>\n
      • El bile\u011fi ekstans\u00f6r kuvvetlendirme<\/li>\n
      • Eksantrik egzersizler<\/li>\n
      • Konsantrik-egzantrik y\u00fckleme<\/li>\n
      • Kavrama kuvvetlendirme<\/li>\n
      • \u00d6n kol pronasyon-supinasyon egzersizleri<\/li>\n
      • Omuz ve skapular stabilizasyon egzersizleri<\/li>\n<\/ul>\n

        kullan\u0131labilir.<\/p>\n

        Burada \u00f6nemli nokta, egzersizin yaln\u0131zca yap\u0131lmas\u0131 de\u011fil, y\u00fck\u00fcn zaman i\u00e7erisinde kontroll\u00fc \u015fekilde art\u0131r\u0131lmas\u0131d\u0131r.<\/strong><\/p>\n

        2. Manuel Terapi<\/h2>\n

        Baz\u0131 hastalarda manuel terapi y\u00f6ntemleri a\u011fr\u0131n\u0131n kontrol edilmesi ve hareket fonksiyonunun geli\u015ftirilmesi amac\u0131yla egzersiz program\u0131na destek olarak kullan\u0131labilir.<\/p>\n

        Dirsek, \u00f6n kol, el bile\u011fi ve gerekli durumlarda omuz-boyun b\u00f6lgesinin de\u011ferlendirilmesi \u00f6nemlidir.<\/p>\n

        Manuel terapi tek ba\u015f\u0131na kal\u0131c\u0131 \u00e7\u00f6z\u00fcm olarak g\u00f6r\u00fclmemeli; m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca aktif egzersiz ve y\u00fck y\u00f6netimi ile birlikte planlanmal\u0131d\u0131r.<\/p>\n

        3. ESWT \u2013 \u015eok Dalga Tedavisi<\/h2>\n

        ESWT (Extracorporeal Shock Wave Therapy)<\/strong> \u00f6zellikle uzun s\u00fcredir devam eden baz\u0131 tendon problemlerinde kullan\u0131labilen fizik tedavi y\u00f6ntemlerinden biridir.<\/p>\n

        \u015eok dalga tedavisinin amac\u0131 tendon b\u00f6lgesinde mekanik uyar\u0131 olu\u015fturarak dokunun iyile\u015fme s\u00fcre\u00e7lerini desteklemektir.<\/p>\n

        Ancak ESWT her tenis\u00e7i dirse\u011fi hastas\u0131nda gerekli de\u011fildir. Hastan\u0131n klinik bulgular\u0131 ve problemin kronikli\u011fi de\u011ferlendirilerek karar verilmelidir.<\/p>\n

        4. Lazer Tedavisi<\/h2>\n

        Lazer uygulamalar\u0131 baz\u0131 hastalarda a\u011fr\u0131n\u0131n azalt\u0131lmas\u0131 ve rehabilitasyon s\u00fcrecinin desteklenmesi amac\u0131yla kullan\u0131labilir.<\/p>\n

        Ancak lazer, ESWT ve di\u011fer fizik tedavi cihazlar\u0131 egzersiz tedavisinin yerine ge\u00e7mez<\/strong>. Gerekti\u011finde kapsaml\u0131 rehabilitasyon program\u0131n\u0131n destekleyici bir par\u00e7as\u0131 olarak de\u011ferlendirilmelidir.<\/p>\n

        5. Kuru \u0130\u011fneleme<\/h2>\n

        \u00d6n kol kaslar\u0131nda belirgin kas gerginli\u011fi ve hassas noktalar\u0131n bulundu\u011fu se\u00e7ilmi\u015f hastalarda kuru i\u011fneleme uygulanabilir.<\/p>\n

        Ama\u00e7 kas kaynakl\u0131 a\u011fr\u0131 ve hassasiyetin azalt\u0131lmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olmakt\u0131r. Uygulaman\u0131n gereklili\u011fine fizik tedavi de\u011ferlendirmesi sonras\u0131nda karar verilmelidir.<\/p>\n

        6. Bantlama ve Ortez<\/h2>\n

        Kinezyolojik bantlama veya tenis\u00e7i dirse\u011fi band\u0131 baz\u0131 ki\u015filerde g\u00fcnl\u00fck aktiviteler s\u0131ras\u0131nda a\u011fr\u0131n\u0131n kontrol edilmesine yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/p>\n

        Bununla birlikte bu y\u00f6ntemler temel tedavi olarak de\u011fil, rehabilitasyonu destekleyen ge\u00e7ici uygulamalar olarak d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fclmelidir.<\/p>\n

        Tenis\u00e7i Dirse\u011finde Boyun ve Omuz De\u011ferlendirilmeli mi?<\/h1>\n

        Dirsek a\u011fr\u0131s\u0131 her zaman yaln\u0131zca dirsekten kaynaklanmayabilir.<\/p>\n

        Boyun b\u00f6lgesindeki sinir k\u00f6k\u00fc problemleri, radial sinir irritasyonu veya \u00fcst ekstremitenin farkl\u0131 b\u00f6lgelerinden kaynaklanan a\u011fr\u0131lar bazen tenis\u00e7i dirse\u011fine benzer yak\u0131nmalara neden olabilir.<\/p>\n

        Bu nedenle \u00f6zellikle uzun s\u00fcredir ge\u00e7meyen veya standart tedavilere yan\u0131t vermeyen dirsek a\u011fr\u0131lar\u0131nda boyun, omuz, sinir sistemi ve \u00fcst ekstremitenin tamam\u0131n\u0131n de\u011ferlendirilmesi<\/strong> faydal\u0131 olabilir.<\/p>\n

        Bu yakla\u015f\u0131m ayn\u0131 zamanda do\u011fru ay\u0131r\u0131c\u0131 tan\u0131 a\u00e7\u0131s\u0131ndan \u00f6nemlidir.<\/p>\n

        Tenis\u00e7i Dirse\u011fi Ne Kadar S\u00fcrede Ge\u00e7er?<\/h1>\n

        \u0130yile\u015fme s\u00fcresi ki\u015fiden ki\u015fiye de\u011fi\u015fir.<\/p>\n

        \u015eik\u00e2yetin ne kadar s\u00fcredir devam etti\u011fi, ki\u015finin g\u00fcnl\u00fck y\u00fcklenmesi, mesle\u011fi, spor al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131, tendonun kapasitesi ve rehabilitasyon program\u0131na uyumu iyile\u015fme s\u00fcresini etkileyebilir.<\/p>\n

        Baz\u0131 hastalarda birka\u00e7 hafta i\u00e7erisinde belirgin rahatlama g\u00f6r\u00fclebilirken kronik tendon problemlerinde rehabilitasyonun birka\u00e7 ay s\u00fcrmesi<\/strong> gerekebilir.<\/p>\n

        Bu nedenle k\u0131sa s\u00fcrede a\u011fr\u0131y\u0131 tamamen ortadan kald\u0131rmaya \u00e7al\u0131\u015fmak yerine, tendonun kapasitesini kademeli olarak art\u0131rmak daha do\u011fru bir yakla\u015f\u0131m olabilir.<\/p>\n

        Tenis\u00e7i Dirse\u011finde Evde Ne Yap\u0131labilir?<\/h1>\n

        Erken d\u00f6nemde a\u011fr\u0131y\u0131 belirgin \u015fekilde art\u0131ran aktivitelerin ge\u00e7ici olarak azalt\u0131lmas\u0131 yararl\u0131 olabilir. Ancak dirse\u011fi tamamen kullanmamak \u00e7o\u011fu zaman gerekli de\u011fildir.<\/p>\n

        Genellikle:<\/p>\n

          \n
        • A\u011fr\u0131y\u0131 art\u0131ran tekrarlayan hareketlerin azalt\u0131lmas\u0131<\/li>\n
        • \u0130\u015f ve spor y\u00fck\u00fcn\u00fcn d\u00fczenlenmesi<\/li>\n
        • Uzun s\u00fcreli yo\u011fun kavramadan ka\u00e7\u0131n\u0131lmas\u0131<\/li>\n
        • Uygun egzersizlerin d\u00fczenli yap\u0131lmas\u0131<\/li>\n
        • Spora d\u00f6n\u00fc\u015fte y\u00fck\u00fcn kademeli art\u0131r\u0131lmas\u0131<\/li>\n<\/ul>\n

          \u00f6nerilebilir.<\/p>\n

          Egzersiz s\u0131ras\u0131nda ortaya \u00e7\u0131kan her hafif rahats\u0131zl\u0131k tendonun zarar g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fc anlam\u0131na gelmez. Bununla birlikte egzersiz sonras\u0131nda belirgin ve uzun s\u00fcre devam eden a\u011fr\u0131 olu\u015fuyorsa y\u00fck\u00fcn yeniden d\u00fczenlenmesi gerekebilir.<\/p>\n

          Tenis\u00e7i Dirse\u011finde Fizik Tedavinin Amac\u0131 Nedir?<\/h1>\n

          Ba\u015far\u0131l\u0131 bir rehabilitasyon program\u0131nda hedef yaln\u0131zca hastan\u0131n a\u011fr\u0131s\u0131n\u0131 ge\u00e7ici olarak azaltmak de\u011fildir.<\/p>\n

          Temel hedefler:<\/p>\n

          A\u011fr\u0131n\u0131n kontrol edilmesi \u2192 tendonun y\u00fck kapasitesinin art\u0131r\u0131lmas\u0131 \u2192 kas kuvvetinin geli\u015ftirilmesi \u2192 g\u00fcnl\u00fck aktivitelere d\u00f6n\u00fc\u015f \u2192 i\u015f veya spora g\u00fcvenli d\u00f6n\u00fc\u015f<\/strong><\/p>\n

          \u015feklinde d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fclebilir.<\/p>\n

          Bu nedenle tenis\u00e7i dirse\u011finde pasif uygulamalar ile ge\u00e7ici rahatlama sa\u011flamak yerine, hastan\u0131n problemine uygun aktif ve kademeli bir rehabilitasyon program\u0131<\/strong> olu\u015fturulmas\u0131 \u00f6nemlidir.<\/p>\n

          Ne Zaman Bir Uzmana Ba\u015fvurulmal\u0131?<\/h1>\n

          Dirsek a\u011fr\u0131s\u0131 birka\u00e7 hafta i\u00e7erisinde azalm\u0131yorsa, g\u00fcnl\u00fck ya\u015fam\u0131 veya sporu belirgin \u015fekilde etkiliyorsa de\u011ferlendirme yap\u0131lmas\u0131 uygun olabilir.<\/p>\n

          \u00d6zellikle:<\/p>\n

            \n
          • Travma sonras\u0131nda ba\u015flayan \u015fiddetli a\u011fr\u0131<\/li>\n
          • Belirgin kuvvet kayb\u0131<\/li>\n
          • El veya parmaklarda uyu\u015fma<\/li>\n
          • Gece \u015fiddetlenen ve a\u00e7\u0131klanamayan a\u011fr\u0131<\/li>\n
          • Dirsekte belirgin \u015fi\u015flik, k\u0131zar\u0131kl\u0131k veya \u0131s\u0131 art\u0131\u015f\u0131<\/li>\n
          • Hareket kayb\u0131<\/li>\n
          • Uzun s\u00fcredir ge\u00e7meyen dirsek a\u011fr\u0131s\u0131<\/li>\n<\/ul>\n

            durumlar\u0131nda altta yatan farkl\u0131 problemlerin d\u0131\u015flanmas\u0131 \u00f6nemlidir.<\/p>\n

            Sonu\u00e7<\/h1>\n

            Tenis\u00e7i dirse\u011fi, yaln\u0131zca tenis oynayan ki\u015filerde de\u011fil, el ve \u00f6n kolu yo\u011fun kullanan bir\u00e7ok ki\u015fide g\u00f6r\u00fclebilen bir tendon problemidir.<\/p>\n

            Fizik tedavide ba\u015far\u0131l\u0131 sonu\u00e7 i\u00e7in yaln\u0131zca a\u011fr\u0131l\u0131 b\u00f6lgeye uygulama yapmak yerine y\u00fck y\u00f6netimi, tendon egzersizleri, kas kuvvetlendirme ve gerekti\u011finde manuel terapi ile destekleyici fizik tedavi uygulamalar\u0131n\u0131n birlikte planlanmas\u0131<\/strong> \u00f6nemlidir.<\/p>\n

            Her hastan\u0131n tendon kapasitesi, i\u015fi, sporu ve \u015fik\u00e2yetlerinin s\u00fcresi farkl\u0131 oldu\u011fu i\u00e7in tedavi program\u0131n\u0131n ki\u015fiye \u00f6zel haz\u0131rlanmas\u0131 gerekir.<\/p>\n

            \n

            Uzm. Fzt. Cihat Seyrek \u2013 Osteopati Uzman\u0131<\/strong><\/p>\n

            Bu i\u00e7erik bilgilendirme amac\u0131yla haz\u0131rlanm\u0131\u015ft\u0131r. Tan\u0131 ve ki\u015fiye \u00f6zel tedavi \u00f6nerisi yerine ge\u00e7mez.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Tenis\u00e7i Dirse\u011fi Fizik Tedavi: Belirtileri, Nedenleri ve Tedavi Y\u00f6ntemleri Tenis\u00e7i dirse\u011fi, t\u0131bbi ad\u0131yla lateral epikondilalji, dirse\u011fin d\u0131\u015f k\u0131sm\u0131nda a\u011fr\u0131ya neden olan ve \u00f6zellikle el-bilek kullan\u0131m\u0131n\u0131 zorla\u015ft\u0131rabilen yayg\u0131n bir kas-iskelet sistemi problemidir. Ad\u0131nda \u201ctenis\u00e7i\u201d kelimesi ge\u00e7mesine ra\u011fmen yaln\u0131zca tenis oynayan ki\u015filerde g\u00f6r\u00fclmez. Bilgisayar kullan\u0131m\u0131, el aletleriyle \u00e7al\u0131\u015fma, a\u011f\u0131rl\u0131k kald\u0131rma, raket sporlar\u0131 ve tekrarlayan kavrama hareketleri de<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1577,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[187,188,186,403,99,101,100,102,98],"class_list":["post-2062","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-genel","tag-dirsek-agrisi-manuel-terapi","tag-dirsek-agrisi-osteopati","tag-dirsek-agrisi-tedavisi","tag-dirsek-tedavisi","tag-tenisci-dirsegi-fizik-tedavi","tag-tenisci-dirsegi-kuru-igne","tag-tenisci-dirsegi-manuel-terapi","tag-tenisci-dirsegi-osteopati","tag-tenisci-dirsegi-tedavisi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cihatseyrek.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2062","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cihatseyrek.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cihatseyrek.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cihatseyrek.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cihatseyrek.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2062"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/cihatseyrek.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2062\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2063,"href":"https:\/\/cihatseyrek.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2062\/revisions\/2063"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cihatseyrek.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1577"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cihatseyrek.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2062"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cihatseyrek.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2062"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cihatseyrek.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2062"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}